"Мастер эмоций"
ОНЛАЙН
Многие сталкиваются с проблемой: неспособность контролировать эмоции в самые ответственные моменты. Стресс, давление и сложные жизненные ситуации – вот где мы теряем контроль, поддаваясь раздражению, сомнениям и страхам.
Управление эмоциями в стрессе — не вопрос силы воли. Это навык, который формируется через корректные техники и безопасную практику. Без них реакции становятся автоматическими: паника, раздражение, замкнутость, прокрастинация.
Хуже всего, когда эмоциональная буря накрывает в самый неподходящий момент: срываетесь на близких из-за мелочи и потом мучаетесь виной, на важной встрече голос дрожит от волнения, а близкие начинают ходить вокруг вас на цыпочках.
Знакомо ли вам это состояние? Сердце колотится, дыхание сбивается, в голове – хаос мыслей. И вы снова проиграли собственным эмоциям.
- Создавая "Мастер эмоций", я думала о тех, кто уже отчаялся найти выход.
Это не просто курс — это пространство для глубинной работы, где с поддержкой опытного проводника каждая реакция становится возможностью для осознанных изменений.
В своей работе я приглашаю вас в путешествие к самым глубинам вашего подсознания, где мы:
Находим "спусковой крючок". Мы погружаемся в подсознание, чтобы выявить эмоциональную травму, запускающую ваши реакции.
Успокаиваем разум. Учимся прерывать бесконечный внутренний диалог, который порождает хаос. Невозможно управлять эмоциями, когда в голове шум.
Корректируем модели поведения. Работаем с подсознанием, где формируются автоматические реакции, а не полагаемся на силу воли.
Открываем новые способы. Мы не подавляем чувства, а учимся принимать и выражать их безопасно для себя и окружающих.
- Срываетесь на близких, а потом часами мучаетесь угрызениями совести. Вы понимаете, что реагируете неправильно, но в самый ответственный момент не можете взять себя в руки.
- Пытаетесь обуздать эмоции силой воли: "Успокойся!", "Не злись!", "Хватит переживать!". Ищите дыхательные техники в интернете, читаете книги о позитивном мышлении.
- Накрывает волна тревоги – и вы тут же начинаете себя обвинять: "Возьми себя в руки! Нормальные люди так не реагируют!". Внутренняя борьба с собственными чувствами превращается в огненный вихрь.
- Ловите себя на мыслях: "Как же я устала от своих вспышек". Сохраняете посты о том, как управлять эмоциями, смотрите на спокойных людей и с тоской думаете: "Как же я хочу быть такой же спокойной".
- Чувствуете, что старые методы больше не работают. До дрожи в руках злит, когда считаете до десяти, глубоко дышите, а все равно срываетесь и потом не можете себе простить.
- Вы начинаете чувствовать себя слабым, ненавидите себя за каждую "неправильную" реакцию, завидуете тем, кто кажется "всегда спокойным".
- Вы уже активно ищете способы стать спокойнее. Читаете статьи, думаете об обращении к психологу, даже если внутренний голос твердит: "Все равно не поможет".
часто терпят неудачу?
- Слепые зоныИзучая техники самостоятельно, вы не видите собственных "слепых зон" и неосознанно повторяете одни и те же ошибки.
- Отсутствие поддержкиВ сложной эмоциональной ситуации вам не хватает поддержки и четкого, проверенного алгоритма действий.
- Отсутствие обратной связиБез взгляда специалиста вы можете годами использовать неэффективные стратегии, ошибочно полагая, что проблема в вас.
Научитесь распознавать «норму» своих эмоций и получите мощный сеанс гипноза для глубокого расслабления и настроя.
Практические упражнения помогут найти новые конструктивные решения, а гипноз поддержит внутренние изменения.
Сеанс гипноза усилит осознанность и поможет переформатировать мышление.
Сеанс гипноза поможет разрешить внутренние конфликты и снизить эмоциональное напряжение.
Итоговый гипноз интегрирует новые стратегии.
Подводим итоги и закрепляем полученные результаты.
"Мастер эмоций" вы научитесь
- Понимать, когда реакции соответствуют ситуации или выходят за норму.
- Распознавать приближение срыва за 10-15 секунд до того, как эмоции захлестнут.
- Останавливать автоматические реакции и выбирать осознанный ответ.
- Объяснять близким, что с вами происходит, вместо взрыва или молчания.
- Понимать цикл "срыв - вина - срыв" и управлять своими эмоциями.
- Формировать новые эмоциональные реакции и модели поведения.
"Мастер эмоций"
5 сессий
ОНЛАЙН
Многие сталкиваются с проблемой: неспособность контролировать эмоции в самые ответственные моменты. Стресс, давление и сложные жизненные ситуации – вот где мы теряем контроль, поддаваясь раздражению, сомнениям и страхам.
Управление эмоциями в стрессе — не вопрос силы воли. Это навык, который формируется через корректные техники и безопасную практику. Без них реакции становятся автоматическими: паника, раздражение, замкнутость, прокрастинация.
Хуже всего, когда эмоциональная буря накрывает в самый неподходящий момент: срываетесь на близких из-за мелочи и потом мучаетесь виной, на важной встрече голос дрожит от волнения, а близкие начинают ходить вокруг вас на цыпочках.
Знакомо ли вам это состояние? Сердце колотится, дыхание сбивается, в голове – хаос мыслей. И вы снова проиграли собственным эмоциям.
«Мастер эмоций»
- Наталия СоколоваКризисный психолог, тренер
гипнологСоздавая "Мастер эмоций", я думала о тех, кто уже отчаялся найти выход.
Это не просто курс — это пространство для глубинной работы, где с поддержкой опытного проводника каждая реакция становится возможностью для осознанных изменений.
В своей работе я приглашаю вас в путешествие к самым глубинам вашего подсознания, где мы:
Находим "спусковой крючок". Мы погружаемся в подсознание, чтобы выявить эмоциональную травму, запускающую ваши реакции.
Успокаиваем разум.
Учимся прерывать бесконечный внутренний диалог, который порождает хаос. Невозможно управлять эмоциями, когда в голове шум.
Корректируем модели поведения.
Работаем с подсознанием, где формируются автоматические реакции,
а не полагаемся на силу воли.
Открываем новые способы.
Мы не подавляем чувства, а учимся принимать
и выражать их безопасно для себя и окружающих.
- Срываетесь на близких, а потом часами мучаетесь угрызениями совести. Вы понимаете, что реагируете неправильно, но в самый ответственный момент не можете взять себя в руки.
- Пытаетесь обуздать эмоции силой воли: "Успокойся!", "Не злись!", "Хватит переживать!". Ищите дыхательные техники в интернете, читаете книги о позитивном мышлении.
- Накрывает волна тревоги – и вы тут же начинаете себя обвинять: "Возьми себя в руки! Нормальные люди так не реагируют!". Внутренняя борьба с собственными чувствами превращается в огненный вихрь.
- Ловите себя на мыслях: "Как же я устала от своих вспышек". Сохраняете посты о том, как управлять эмоциями, смотрите на спокойных людей и с тоской думаете: "Как же я хочу быть такой же спокойной".
- Чувствуете, что старые методы больше не работают. До дрожи в руках злит, когда считаете до десяти, глубоко дышите, а все равно срываетесь и потом не можете себе простить.
- Вы начинаете чувствовать себя слабым, ненавидите себя за каждую "неправильную" реакцию, завидуете тем, кто кажется "всегда спокойным".
- Вы уже активно ищете способы стать спокойнее. Читаете статьи, думаете об обращении к психологу, даже если внутренний голос твердит: "Все равно не поможет".
часто терпят неудачу?
- Слепые зоныИзучая техники самостоятельно, вы не видите собственных "слепых зон" и неосознанно повторяете одни и те же ошибки.
- Отсутствие поддержкиВ сложной эмоциональной ситуации вам не хватает поддержки и четкого, проверенного алгоритма действий.
- Отсутствие обратной связиБез взгляда специалиста вы можете годами использовать неэффективные стратегии, ошибочно полагая, что проблема в вас.
Научитесь распознавать «норму» своих эмоций и получите мощный сеанс гипноза для глубокого расслабления и настроя.
Практические упражнения помогут найти новые конструктивные решения, а гипноз поддержит внутренние изменения.
Сеанс гипноза усилит осознанность и поможет переформатировать мышление.
Сеанс гипноза поможет разрешить внутренние конфликты и снизить эмоциональное напряжение.
Итоговый гипноз интегрирует новые стратегии.
Подводим итоги и закрепляем полученные результаты.
"Мастер эмоций"
вы научитесь
- Понимать, когда реакции соответствуют ситуации или выходят за норму.
- Распознавать приближение срыва за 10-15 секунд до того, как эмоции захлестнут.
- Останавливать автоматические реакции и выбирать осознанный ответ.
- Объяснять близким, что с вами происходит, вместо взрыва или молчания.
- Понимать цикл "срыв - вина - срыв" и управлять своими эмоциями.
- Формировать новые эмоциональные реакции и модели поведения.
