Научитесь управлять своими
эмоциями быстро и эффективно
Кризисный психолог, тренер
Наталия Соколова
Консультации
Индивидуальные программы
Эриксоновский гипноз
г. Санкт-Петербург
ул. Думская, д 5/22
м. Невский проспект
Понедельник - воскресенье
с 12.00 до 21.00
(по предварительной записи)
Многие сталкиваются с проблемой: неспособность контролировать эмоции в самые ответственные моменты. Стресс, давление и сложные жизненные ситуации – вот где мы теряем контроль, поддаваясь раздражению, сомнениям и страхам.
Управление эмоциями в стрессе — не вопрос силы воли. Это навык, который формируется через корректные техники и безопасную практику. Без них реакции становятся автоматическими: паника, раздражение, замкнутость, прокрастинация.
Хуже всего, когда эмоциональная буря накрывает в самый неподходящий момент: срываетесь на близких из-за мелочи и потом мучаетесь виной, на важной встрече голос дрожит от волнения, а близкие начинают ходить вокруг вас на цыпочках.
Знакомо ли вам это состояние? Сердце колотится, дыхание сбивается, в голове – хаос мыслей. И вы снова проиграли собственным эмоциям.
Наталия Соколова
Кризисный психолог, тренер
Кризисный психолог, тренер
В своей работе я приглашаю вас в путешествие к самым глубинам вашего подсознания, где мы:
Находим "спусковой крючок".
Мы погружаемся в подсознание, чтобы выявить эмоциональную травму, запускающую ваши реакции.
Успокаиваем разум.
Учимся прерывать бесконечный внутренний диалог, который порождает хаос. Невозможно управлять эмоциями, когда в голове шум.
Корректируем модели поведения.
Работаем с подсознанием, где формируются автоматические реакции,
а не полагаемся на силу воли.
Открываем новые способы.
Мы не подавляем чувства, а учимся принимать
и выражать их безопасно для себя и окружающих.
С какими запросами
ко мне обращаются
КРИЗИСНЫЕ СИТУАЦИИ
Поиск оптимального алгоритма действий.
Изменение социального статуса.
Постоянное ожидание негативных событий.
Конфликты с коллегами, родственниками, друзьями.
Развод, расставание.
Возрастные и жизненные кризисы.
ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЕ КОНФЛИКТЫ
Неотреагированные обиды, страхи.
Постоянное чувство вины.
Использование стратегий, которые не работают.
Неумение (нежелание) принимать на себя ответственность.
Непреодолимые препятствия - несоответствие желаний и возможностей.
СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Эмоциональная и психологическая зависимость от людей.
Склонность к самообвинению и самоуничижению.
Боязнь одиночества.
Подавление собственного мнения.
Размытые представления о личных границах.
Неумение сохранять личное пространство.
ВЫХОД ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА
и разбитости.
Рутинный образ жизни.
Чувство беспомощности, потерянности
и опустошенности.
Повторяющийся сценарий в отношениях.
Нерациональное распределение внутренней энергии.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ
Боязнь обидеть. Исключение права на ошибку. Глубокое переживание критики.
Чрезмерные оправдания и извинения.
Мнение окружающих важнее собственного.
Постоянные попытки кому-то что-то доказать.
Неумение говорить "нет".
НЕГАТИВНЫЕ ЧУВСТВА
Непреодолимое желание всё контролировать.
Избегание общения с людьми.
Постоянное проигрывание негативных мыслей.
Отсутствие позитивной энергии.
Подавление эмоций и чувств.
Ограничивающие убеждения.
Встроенные внушения. Внутренние блоки.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ
Потеря контроля над эмоциями (сильные эмоции при слабых внешних раздражителях).
Уход от общения с более уверенным собеседником.
Самозапреты на проявление эмоций и чувств.
Установки, навязанные окружающими "Ты должен/обязан!".
Использование неэффективных способов преодоления раздражения.
САМОПОЗНАНИЕ
Нереализованные идеи и утраченные возможности.
Раскрытие внутренних ресурсов. Самоанализ.
Осознанное принятие решений.
Пошаговая разработка плана действий.
Выстраивание причинно-следственных связей.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
личный прием
личный прием
ЭРИКСОНОВСКИЙ ГИПНОЗ
личный прием
Заполните форму или оставьте заявку в Telegram
быстро и эффективно
Кризисный психолог, тренер
Наталия Соколова
Индивидуальные программы
Эриксоновский гипноз
г. Санкт-Петербург
ул. Думская, д. 5/22
м. Невский проспект
Понедельник - воскресенье
с 12.00 до 21.00
(по предварительной записи)
Многие сталкиваются с проблемой: неспособность контролировать эмоции в самые ответственные моменты. Стресс, давление и сложные жизненные ситуации – вот где мы теряем контроль, поддаваясь раздражению, сомнениям и страхам.
Управление эмоциями в стрессе — не вопрос силы воли. Это навык, который формируется через корректные техники и безопасную практику. Без них реакции становятся автоматическими: паника, раздражение, замкнутость, прокрастинация.
Хуже всего, когда эмоциональная буря накрывает в самый неподходящий момент: срываетесь на близких из-за мелочи и потом мучаетесь виной, на важной встрече голос дрожит от волнения, а близкие начинают ходить вокруг вас на цыпочках.
Знакомо ли вам это состояние? Сердце колотится, дыхание сбивается, в голове – хаос мыслей. И вы снова проиграли собственным эмоциям.
Кризисный психолог, тренер
В своей работе я приглашаю вас в путешествие к самым глубинам вашего подсознания, где мы:
Находим "спусковой крючок".
Мы погружаемся в подсознание, чтобы выявить эмоциональную травму, запускающую ваши реакции.
Успокаиваем разум.
Учимся прерывать бесконечный внутренний диалог, который порождает хаос. Невозможно управлять эмоциями, когда в голове шум.
Корректируем модели поведения.
Работаем с подсознанием, где формируются автоматические реакции,
а не полагаемся на силу воли.
Открываем новые способы.
Мы не подавляем чувства, а учимся принимать
и выражать их безопасно для себя и окружающих.
ко мне обращаются
КРИЗИСНЫЕ СИТУАЦИИ
Поиск оптимального алгоритма действий.
Изменение социального статуса.
Постоянное ожидание негативных событий.
Конфликты с коллегами, родственниками, друзьями.
Развод, расставание.
Возрастные и жизненные кризисы.
ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЕ КОНФЛИКТЫ
Модель поведения "ребенок".
Неотреагированные обиды, страхи.
Постоянное чувство вины.
Использование стратегий, которые не работают.
Неумение (нежелание) принимать на себя ответственность.
Непреодолимые препятствия - несоответствие желаний и возможностей.
СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Эмоциональная и психологическая зависимость от людей.
Склонность к самообвинению и самоуничижению.
Боязнь одиночества.
Подавление собственного мнения.
Размытые представления о личных границах.
Неумение сохранять личное пространство.
ВЫХОД ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА
Рутинный образ жизни.
Чувство беспомощности, потерянности и опустошенности.
Повторяющийся сценарий в отношениях.
Нерациональное распределение внутренней энергии.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ
Боязнь обидеть.
Исключение права на ошибку.
Глубокое переживание критики.
Чрезмерные оправдания и извинения.
Мнение окружающих важнее собственного.
Постоянные попытки кому-то что-то доказать.
Неумение говорить "нет".
НЕГАТИВНЫЕ ЧУВСТВА
Непреодолимое желание всё контролировать.
Избегание общения с людьми.
Постоянное проигрывание негативных мыслей.
Отсутствие позитивной энергии.
Подавление эмоций и чувств.
Ограничивающие убеждения.
Встроенные внушения. Внутренние блоки.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЛОВУШКИ
Потеря контроля над эмоциями (сильные эмоции при слабых внешних раздражителях).
Уход от общения с более уверенным собеседником.
Самозапреты на проявление эмоций и чувств.
Установки, навязанные окружающими "Ты должен/обязан!".
Использование неэффективных способов преодоления раздражения.
САМОПОЗНАНИЕ
Нереализованные идеи и утраченные возможности.
Раскрытие внутренних ресурсов. Самоанализ.
Осознанное принятие решений.
Пошаговая разработка плана действий.
Выстраивание причинно-следственных связей.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
личный прием
личный прием
ЭРИКСОНОВСКИЙ ГИПНОЗ
и запишитесь
на прием!
Заполните форму или оставьте заявку в Telegram
