Верните контроль над своей жизнью, когда эмоции сильнее вас!
За 3–4 сессии вы научитесь снижать острое напряжение
и принимать решения без паники
Консультация, индивидуальная программа, эриксоновский гипноз
г. Санкт Петербург
и принимать решения без паники
Консультация, индивидуальная программа, эриксоновский гипноз
г. Санкт Петербург
Наталия Соколова
Кризисный психолог, тренер, гипонотерапевт
С какой бы проблемой психологического характера вы ни столкнулись, я готова поддержать вас в трудной ситуации.
Мои сеансы нацелены на диагностику, стабилизацию и психологическую коррекцию внутреннего состояния, после которой открывается новый взгляд на ситуацию и окружающий мир.
Хорошее самочувствие клиентов является приоритетной задачей, и я делаю все возможное, чтобы помочь им справиться с проблемами.
Для меня представляет особую ценность видеть результаты совместной работы.
Мои сеансы нацелены на диагностику, стабилизацию и психологическую коррекцию внутреннего состояния, после которой открывается новый взгляд на ситуацию и окружающий мир.
Хорошее самочувствие клиентов является приоритетной задачей, и я делаю все возможное, чтобы помочь им справиться с проблемами.
Для меня представляет особую ценность видеть результаты совместной работы.
Как перестать быть заложником собственных реакций
Работаю с самыми частыми и острыми запросами: помогаю выстроить понятные стратегии и первые шаги уже на первой консультации
- Агрессивный характер социальной среды
- Изменение социального статуса
- Постоянное ожидание негативных событий
- Возрастные и жизненные кризисы
- Конфликты с коллегами, родственниками, друзьями
- Потеря близкого человека (развод, расставание, уход из жизни)
- Выход из роли "жертвы"
- Модель поведения "ребенок"
- Неотреагированные обиды, страхи
- Постоянное чувство вины
- Использование стратегий, которые не работают
- Неумение (нежелание) принимать на себя ответственность
- Непреодолимые препятствия - несоответствие желаний и возможностей
- Неоправданные надежды
- Непреодолимое желание всё контролировать
- Избегание общения с людьми
- Подавленные эмоции и чувства
- Отсутствие позитивной энергии
- Постоянное проигрывание негативных мыслей
- Ограничивающие убеждения
- Встроенные внушения
- Внутренние блоки
- Тревога перед будущим
- Острые реакции на внешние раздражители
- Потеря контроля над эмоциями
- Страх общения с уверенными людьми
- Самозапреты
- Навязанные установки
- Выход из состояния растерянности (замирания)
- Чувство беспомощности, потерянности и опустошенности
- Токсичные и абьюзивные отношения
- Склонность к самообвинению и самоуничижению
- Эмоциональная и психологическая зависимость от людей
- Боязнь одиночества
- Подавление собственного мнения
- Размытые представления о личных границах
- Неумение сохранять личное пространство
- Повторяющийся сценарий в отношениях
- Недовольство собой, своими достижениями, внешним видом
- Сравнение себя с другими
- Глубокое переживание критики
- Исключение права на ошибку
- Боязнь обидеть
- Мнение окружающих важнее собственного
- Чрезмерные оправдания и извинения
- Постоянные попытки кому-то что-то доказать
- Неумение говорить "нет"
- Страх ошибки
- Потеря внутренней опоры
- Постановка жизненной цели, согласно ценностям и потребностям
- Нереализованные идеи
- Раскрытие внутренних ресурсов
- Самоанализ
- Осознанное принятие решений
- Пошаговая разработка плана действий
- Выстраивание причинно-следственных связей
- Поиск точек роста
Почему можно мне доверять
факты о моем опыте и квалификации
- 8+ летрядом с людьми, которым тяжело
- 550+консультаций
- 400+индивидуальных программ
- 1400+часов повышения квалификации
Этапы нашей работы
от первой встречи к устойчивым изменениям
Находим триггер и глубинную причину реакции
Разбираем, какая ситуация или мысль запускает вашу эмоциональную реакцию и почему она ощущается как неконтролируемая.
Снижаем внутреннее напряжение
Учимся останавливать бесконечный внутренний диалог, который порождает хаос.
Выстраиваем причинно‑следственные связи
и находим первые решения
и находим первые решения
Причина → Связь → Решение.
Определяем автоматические мысли и проверяем их на реалистичность.
Формируем первые варианты решений, чтобы уйти от ощущения "со мной что‑то не так" к пониманию "вот как это устроено и что с этим делать".
Определяем автоматические мысли и проверяем их на реалистичность.
Формируем первые варианты решений, чтобы уйти от ощущения "со мной что‑то не так" к пониманию "вот как это устроено и что с этим делать".
Корректируем модель поведения
Работаем с автоматическими реакциями, которые включаются без вашего осознанного выбора.
Формируем новые реакции на раздажители
Создаем устойчивые навыки, чтобы новые способы реагирования становились привычными в реальной жизни.
Учимся принимать чувства и выражать эмоции безопасно для себя
и окружающих.
Учимся принимать чувства и выражать эмоции безопасно для себя
и окружающих.
Сессии проходят
в комфортных кабинетах
в комфортных кабинетах
Стоимость услуг
- Консультация
- Разбор вашей ситуации и первые шаги уже на первой встрече
- 1 час
- личный прием 5 000 ₽
- онлайн 3 500 ₽
- Подробное описание >>
- Индивидуальная программа
- Системный подход для устойчивых изменений
- 2 часа
- личный прием
- 8 000 ₽
- Подробное описание >>
- Эриксоновский гипноз
- Работа с автоматическими реакциями и фоновой тревогой
- 1 час
- личный прием
- 5 000 ₽
- Подробное описание >>
Не обязательно иметь четкую формулировку запроса,
чтобы прийти на консультацию
Просто запишитесь — мы начнем оттуда,
где вам сейчас тяжелее всего!
чтобы прийти на консультацию
Просто запишитесь — мы начнем оттуда,
где вам сейчас тяжелее всего!
Практические рекомендации
по управлению эмоциями
по управлению эмоциями
Контакты
г. Санкт-Петербург
м. Невский проспект
ул. Думская, д.5/22
м. Горьковская
Каменноостровский пр., д. 20
Ежедневно с 12.00 до 22.00
по предварительной записи
+7 (911) 086-07-48
м. Невский проспект
ул. Думская, д.5/22
м. Горьковская
Каменноостровский пр., д. 20
Ежедневно с 12.00 до 22.00
по предварительной записи
+7 (911) 086-07-48
Верните контроль над своей жизнью, когда эмоции сильнее вас!
За 3–4 сессии
вы научитесь снижать
острое напряжение
и принимать решения
без паники
Консультация
Индивидуальная программа Эриксоновский гипноз
г. Санкт Петербург
вы научитесь снижать
острое напряжение
и принимать решения
без паники
Консультация
Индивидуальная программа Эриксоновский гипноз
г. Санкт Петербург
Наталия Соколова
Кризисный психолог, тренер, гипнотерапевт
С какой бы проблемой психологического характера вы ни столкнулись, я готова поддержать вас в трудной ситуации.
Мои сеансы нацелены на диагностику, стабилизацию и психологическую коррекцию внутреннего состояния, после которой открывается новый взгляд на ситуацию и окружающий мир.
Хорошее самочувствие клиентов является приоритетной задачей, и я делаю все возможное, чтобы помочь им справиться с проблемами.
Мои сеансы нацелены на диагностику, стабилизацию и психологическую коррекцию внутреннего состояния, после которой открывается новый взгляд на ситуацию и окружающий мир.
Хорошее самочувствие клиентов является приоритетной задачей, и я делаю все возможное, чтобы помочь им справиться с проблемами.
Для меня представляет особую ценность видеть результаты совместной работы.
Как перестать
быть заложником собственных реакций
быть заложником собственных реакций
Работаю с самыми частыми и острыми запросами: помогаю выстроить понятные стратегии и первые шаги уже на первой консультации
Кризисные ситуации
- Агрессивный характер социальной среды
- Изменение социального статуса
- Постоянное ожидание негативных событий
- Возрастные и жизненные кризисы
- Конфликты с коллегами, родственниками, друзьями
- Потеря близкого человека (развод, расставание, уход из жизни)
Внутриличностные конфликты
- Выход из роли "жертвы"
- Модель поведения "ребенок"
- Неотреагированные обиды, страхи
- Постоянное чувство вины
- Использование стратегий, которые не работают
- Неумение (нежелание) принимать на себя ответственность
- Непреодолимые препятствия - несоответствие желаний и возможностей
Негативные чувства
- Неоправданные надежды
- Непреодолимое желание всё контролировать
- Избегание общения с людьми
- Подавленные эмоции и чувства
- Отсутствие позитивной энергии
- Постоянное проигрывание негативных мыслей
- Ограничивающие убеждения
- Встроенные внушения
- Внутренние блоки
- Тревога перед будущим
Управление эмоциями в стрессе
- Острые реакции на внешние раздражители
- Потеря контроля над эмоциями
- Страх общения с уверенными людьми
- Самозапреты
- Навязанные установки
- Выход из состояния растерянности (замирания)
- Чувство беспомощности, потерянности и опустошенности
Построение здоровых отношений
- Токсичные и абьюзивные отношения
- Склонность к самообвинению и самоуничижению
- Эмоциональная и психологическая зависимость от людей
- Боязнь одиночества
- Подавление собственного мнения
- Размытые представления о личных границах
- Неумение сохранять личное пространство
- Повторяющийся сценарий в отношениях
Восстановление самооценки
- Недовольство собой, своими достижениями, внешним видом
- Сравнение себя с другими
- Глубокое переживание критики
- Исключение права на ошибку
- Боязнь обидеть
- Мнение окружающих важнее собственного
- Чрезмерные оправдания и извинения
- Постоянные попытки кому-то что-то доказать
- Неумение говорить "нет"
- Страх ошибки
- Потеря внутренней опоры
Самопознание и реализация потенциала
- Постановка жизненной цели, согласно ценностям и потребностям
- Нереализованные идеи
- Раскрытие внутренних ресурсов
- Самоанализ
- Осознанное принятие решений
- Пошаговая разработка плана действий
- Выстраивание причинно-следственных связей
- Поиск точек роста
Почему можно
мне доверять
мне доверять
факты о моем опыте и квалификации
-
8+ лет
рядом с людьми, которым тяжело
-
550+
консультаций
-
400+
индивидуальных программ
-
1400+
часов повышения квалификации
Этапы нашей работы
от первой встречи к устойчивым изменениям
Находим триггер и глубинную причину реакции
Разбираем, какая ситуация или мысль запускает вашу эмоциональную реакцию и почему она ощущается как неконтролируемая.
Снижаем внутреннее напряжение
Учимся останавливать бесконечный внутренний диалог, который порождает хаос.
Выстраиваем причинно‑следственные связи и находим первые решения
Причина → Связь → Решение.
Определяем автоматические мысли и проверяем их на реалистичность.
Формируем первые варианты решений, чтобы уйти от ощущения "со мной что‑то не так" к пониманию "вот как это устроено и что с этим делать".
Определяем автоматические мысли и проверяем их на реалистичность.
Формируем первые варианты решений, чтобы уйти от ощущения "со мной что‑то не так" к пониманию "вот как это устроено и что с этим делать".
Корректируем модель поведения
Работаем с автоматическими реакциями, которые включаются без вашего осознанного выбора.
Формируем новые реакции на раздражители
Создаем устойчивые навыки, чтобы новые способы реагирования становились привычными в реальной жизни.
Учимся принимать чувства и выражать эмоции безопасно для себя
и окружающих.
Учимся принимать чувства и выражать эмоции безопасно для себя
и окружающих.
Сессии проходят
в комфортных кабинетах
в комфортных кабинетах
Стоимость услуг
- Консультация
- Разбор вашей ситуации и первые шаги уже на первой встрече
- 1 час
- личный прием 5 000 ₽
- онлайн 3 500 ₽
- Подробнее >
- Индивидуальная программа
- Системный подход для устойчивых изменений
- 2 часа
- личный прием
- 8 000 ₽
- Подробнее >
- Эриксоновский гипноз
- Работа с автоматическими реакциями и фоновой тревогой
- 1 час
- личный прием
- 5 000 ₽
- Подробнее >
Не обязательно иметь четкую формулировку запроса, чтобы прийти на консультацию
Просто запишитесь — мы начнем оттуда,
где вам сейчас тяжелее всего!
Просто запишитесь — мы начнем оттуда,
где вам сейчас тяжелее всего!
Практические рекомендации
по управлению эмоциями
по управлению эмоциями
Контакты
г. Санкт-Петербург
м. Невский проспект
ул. Думская, д.5/22
м. Горьковская
Каменноостровский пр., д. 20
Ежедневно с 12.00 до 22.00
по предварительной записи
+7 (911) 086-07-48
м. Невский проспект
ул. Думская, д.5/22
м. Горьковская
Каменноостровский пр., д. 20
Ежедневно с 12.00 до 22.00
по предварительной записи
+7 (911) 086-07-48
